女性ホルモンの分泌を整える2

 

女性ホルモンの分泌を整える方法は、他のページで「早寝早起きをする」という方法をご紹介しました。
今回は、他の方法についてご紹介をしていきます。

 

2、バランスの良い食事

 

女性ホルモンは、どこで作られているのかご存しでしょうか?
実は卵巣で作られています。
卵巣も内臓であることには間違いありません。

 

内臓の働きをよくするためには、血行を良くすることが重要です。
たくさんの酸素と栄養を血液によって、身体の隅々まで届けるようにします。
内臓にたくさんの酸素と栄養が届けば、卵巣も元気になり、女性ホルモンも正常に
分泌することができます。

 

食事は栄養バランスのとれた内容にします。
ダイエットで炭水化物を極端に抜いたり、油物を極端に抜くなど、
偏った食生活は、避けましょう。

 

また、食事もできるだけ決まった時間い規則正しくとることが理想です。

 

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